天气冻，我们穿着的衣服大自然就要多一些，很多人指出衣服穿着的越少身体就越温暖，在室内的时候也要门窗关上，睡的时候蒙头睡觉，这些看上去很御寒的方法只不过都是错误的御寒方法。太原市中医医院温馨提醒，冬季御寒有六个误区，很多人都更容易溃里面。

误区1：衣服穿着得越多越好。衣服本身会产生热量，只起着隔绝的起到。

从生理学看作，穿衣过多不会诱导身体体温调节机能的适应性，弱化人体的御寒能力。误区2：戴着口罩可以抵御寄居寒气。事实上，口罩的供暖效果不仅很差，还有可能使人体的免疫力减少。

这是因为，人的鼻黏膜内具有非常丰富的血管和海绵状血管网络，血液循环十分活跃，对排出的冷空气有天然的降温起到，而且人的鼻腔管道十分交错，大大增加了鼻黏膜的面积，使得降温起到更进一步强化。误区3：多饮酒可以御寒。数九严寒，即使平时疏于饮酒的女性，也讨厌和家人团圆或与朋友聚会时饮酒。

饮酒后的确不会使人有浑身痉挛的感觉，这是酒精促成人体弥漫原先热能的结果。但酒劲过后，因大批热量骑侍郎出有体外，反而不会使人浑身起鸡皮疙瘩，造成酒后寒。而且如果在刚刚喝过酒后外出，更容易因外冻内热引发发烧着凉。

误区4：用热水洗澡更加寒冷一些。女性一般较为怕冷，习惯于冬季用热水洗澡，但热胀冷缩的原理你一定习过，人体的皮肤也遵循着这个原理。冬天，人的面部在冷空气性刺激下，汗腺和毛细血管都呈圆形膨胀状态，当碰上热水时会很快扩展，但热量弥漫后，又完全恢复低温时的状态。

误区5：关紧门窗发烧较少。有些人一到冬天就整日门窗关上，以为这样屋内温度低，人不更容易发烧。其实不然。专家讲解，人体在新陈代谢过程中不会产生500余种化学物质，而仅从呼吸道排泄的就有149种之多。

空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在这样的空气中，人更容易发烧、腹痛，所以应当常常开窗，维持空气新鲜。误区6：蒙头睡较为温暖。

有些人习惯脖子蒙在被窝里睡，感觉上继续可能会温暖些，但被窝里的氧气不会越来越少，二氧化碳和污秽气体却越积越多，所以蒙头大睡不会深感昏昏沉沉的，全身疲惫无力。

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